PRIMO GIORNO!!

In tanti anni di dieta, una cosa importante che ho imparato è che non basta seguire una corretta alimentazione per dimagrire. Oltre a mangiare cibi ipocalorici, bisogna usare altri piccoli accorgimenti:

Il primo punto fondamentale, per me molto dolente, è l'attività fisica.

Dover fare sport, per me che sono molto pigra, è sempre stata la parte più difficile da affrontare. Ormai non ricordo più le volte che mi sono iscritta in palestra per poi puntualmente lasciar perdere dopo le prime dieci lezioni. Purtroppo non è solo una questione di palestra: il mio cervello rifiuta a priori qualsiasi attività che implichi un po' di movimento. Quindi voi capirete quanto sia difficile perdere peso in modo abbastanza continuo se, a una dieta equilibrata, non si aggiunge un po' di moto, per questo da una settimana a questa parte ho trovato LA soluzione. Invece di rinchiudermi in sala pesi per fare il tapis roulant o la cyclette, da una settimana a questa parte, una volta staccato da lavoro, invece di mettermi in macchina per tornare a casa, faccio una mezzoretta di camminata abbastanza svelta per il centro di Roma (dove sta la mia attività). So che non è molto, però come inizio direi che ci possa stare!

Il secondo punto fondamentale quanto il primo, spesso sottovalutato, è uscire di casa il più possibile.

Un'altra cosa che ho imparato stando spesso a dieta, e che non mi ha mai detto nessuno, è che per perdere peso stare troppo tempo in casa è deleterio. Può sembrare una cosa stupida, ma fidatevi che è così. Da quando lavoro (da circa tre anni), tutti i giorni verso le 17 torno a casa per mettermi sul divano o sul letto davanti la televisione. Oltre al fatto che dalle 17 fino a che vada a dormire farò venti passi al massimo, ogni dieci minuti mi viene la voglia di aprire il frigorifero, cosa che non può succedere stando fuori. Quando sto a dieta le prime tre/quattro volte resisto alla tentazione, ma alla quinta mi alzo e mi metto a mangiare quello che trovo. Anche evitando di tenere a casa cioccolate e cibi ipercalorici, comunque qualcosa si trova sempre: da un pacchetto di crackers al prosciutto, ecc...

Per questo bisogna evitare, per quanto si può, di rimanere troppo in casa; è una cosa fondamentale, al pari del movimento, ve lo assicuro!

DIMAGRIRE INSIEME!!

Ciao a tutti!!

Probabilmente nessuno leggerà questo blog ma io sento comunque il bisogno di scrivere quello che sento in questo periodo!
Innanzitutto mi chiamo Francesca e vorrei iniziare un percorso di dimagrimento insieme a voi. Perchè, direte voi, ho bisogno di un blog per perdere peso? Perchè ho provato diete su diete, visite dai vari dottori, nutrizionisti, endocrinologi, ma niente di tutto questo è mai servito. Chi è costretto a tenere un certo regime alimentare per tutta la vita, sa che non è tanto difficile perdere peso, quanto mantenerlo.

Mesi fa lessi da qualche parte che dopo tanti mesi passati a seguire una dieta scatta un meccanismo psicologico per cui l'individuo tende a mangiare quantità sproporzionate di cibo. Ed è proprio quello che è successo a me: io non sono mi stata una mangiona, ma da quando feci la prima dieta, la mia mente (non il mio corpo) ha sempre bisogno di cibo.
Infatti, come diceva sempre il mio dottore, dimagrire è una questione di testa! Ma quando segui continuamente un regime alimentare e appena allenti per qualche mese riprendi tutti i chili persi in precedenza, dove la trovi la forza per ricominciare un'altra volta? 
Per questo ho aperto questo blog: per tutte le persone come me che non riescono a dimagrire e che hanno perso la speranza di perdere peso!!